Nutrición deportiva de alto rendimiento para corredores en Mérida. Nutricion deportiva + comunidad runner + eventos de larga distancia.
@shotandrunmxSOMOS
SHOT &
RUN.
Una marca nacida en Mérida para acercar la nutrición de élite a los corredores. Creando una comunidad que lo hace valer.
Vendemos geles y suplementos
Compramos por mayoreo y los ponemos en tus manos aun precio accesible. 14 sabores: con cafeína, sin cafeína, para cada tipo de corredor y cada distancia.
Hacemos eventos de larga distancia
Desde agosto 2025 organizamos carreras en Mérida con puntos de hidratación, pilates, ice baths y comunidad.
Te educamos en nutrición de carrera
No vendemos un gel sin explicar por qué lo necesitas. Nuestra misión es que cada corredor entienda cómo y cuándo usar suplementos para rendir más y recuperarse mejor.
POR QUÉ TU
CUERPO NECESITA
UN GEL.
En carreras de más de 60–90 minutos, tu cuerpo no puede sostener el ritmo con sus reservas propias. Aquí es donde la nutrición deja de ser opcional.
El problema: la pared
Cuando tus reservas de glucógeno se agotan, el cuerpo empieza a oxidar grasa — un proceso mucho más lento. Sientes la pared: piernas pesadas, ritmo caído, mente lenta.
90 min ventana crítica de agotamientoLa solución: carbohidratos rápidos
Un gel energético entrega 20–22 g de carbohidratos de absorción rápida al torrente sanguíneo en minutos. Glucosa disponible, músculo activo, ritmo sostenido.
~5 min tiempo de absorción estimadoEl extra: cafeína + aminoácidos
La cafeína retrasa la fatiga central y mejora el enfoque. Los BCAAs protegen el músculo. Juntos, el gel hace más que solo darte energía.
+20% mejora en resistencia con cafeína*QUÉ HAY
DENTRO.
Cada paquete es una fórmula cuidada. Esto es lo que entra a tu cuerpo con cada gel.
Mezcla de carbohidratos de doble fuente. La maltodextrina se absorbe por SGLT1 y la fructosa por GLUT5, saturando ambas vías y maximizando el aporte: hasta 90 g de carbs por hora vs. los 60 g de fuente única.
El sodio retiene agua y mantiene el equilibrio osmótico. El potasio sostiene la contracción muscular. Sin ellos, los calambres aparecen aunque estés bien hidratado.
Bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, retrasando la percepción de fatiga. 20 mg es empuje suave; 40 mg para esfuerzos cortos e intensos o el final de una carrera larga.
Leucina, isoleucina y valina se oxidan directamente en el músculo. Reducen la degradación proteica y el daño muscular asociado a la larga distancia.
Cofactores clave del metabolismo energético. Intervienen en la cadena de transporte de electrones mitocondrial; sin ellas, la conversión de glucosa en ATP es menos eficiente.
CUÁNDO Y
CÓMO TOMARLOS.
Carga de glucosa inicial
Un gel 15 minutos antes de salir eleva la glucemia basal y activa los transportadores musculares. Útil en carreras de 10K+ o si no desayunaste bien. Preferible sin cafeína para no sobre-estimularte.
Reposición continua
Un gel cada 45 a 60 minutos de carrera sostenida. No esperes a sentirte cansado — cuando sientes fatiga el glucógeno ya está bajo. Anticípate. Siempre acompáñalo con agua, nunca solo.
Empuje con cafeína alta
Un gel con 40 mg de cafeína 10–15 km antes del final activa el sistema nervioso central y da ese último impulso cuando más se necesita.
Ventana de recuperación
Las células musculares están en su mayor receptividad para absorber glucosa y aminoácidos. Combinarlo con proteína acelera la síntesis muscular y reduce el daño.
ENCUÉNTRANOS.
Aroma Urbano,
Mérida
Punto de venta fijo. Encuéntranos en el restaurante y pide tu gel directo. Desayunos, café y energía para correr.
Instagram DM:
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Escríbenos y coordinamos la entrega a domicilio o en punto de encuentro en Mérida. Simple y rápido.