Nutrición deportiva de alto rendimiento para corredores de fondo en Mérida. Geles GU + comunidad runner + eventos de larga distancia.
@shotandrunmxUna marca nacida en Mérida para acercar la nutrición de élite al corredor de a pie. Sin tienda fancy, sin relleno: solo el gel correcto, al precio justo, con la comunidad que lo hace valer.
Compramos por mayoreo y los ponemos en tus manos al precio normal. 14 sabores: con cafeína, sin cafeína, para cada tipo de corredor y cada distancia.
Desde agosto 2025 organizamos carreras en Mérida con puntos de hidratación, pilates, ice baths y comunidad. Los eventos viven en Aroma Urbano.
No vendemos un gel sin explicar por qué lo necesitas. Nuestra misión es que cada corredor entienda cómo y cuándo usar suplementos para rendir más y recuperarse mejor.
En carreras de más de 60–90 minutos, tu cuerpo no puede sostener el ritmo con sus reservas propias. Aquí es donde la nutrición deja de ser opcional.
Cuando tus reservas de glucógeno se agotan, el cuerpo empieza a oxidar grasa — un proceso mucho más lento. Sientes la pared: piernas pesadas, ritmo caído, mente lenta.
90 min ventana crítica de agotamientoUn gel energético entrega 20–22 g de carbohidratos de absorción rápida al torrente sanguíneo en minutos. Glucosa disponible, músculo activo, ritmo sostenido.
~5 min tiempo de absorción estimadoLa cafeína retrasa la fatiga central y mejora el enfoque. Los BCAAs protegen el músculo. Juntos, el gel hace más que solo darte energía.
+20% mejora en resistencia con cafeína*Cada paquete es una fórmula cuidada. Esto es lo que entra a tu cuerpo con cada gel GU.
Mezcla de carbohidratos de doble fuente. La maltodextrina se absorbe por SGLT1 y la fructosa por GLUT5, saturando ambas vías y maximizando el aporte: hasta 90 g de carbs por hora vs. los 60 g de fuente única.
El sodio retiene agua y mantiene el equilibrio osmótico. El potasio sostiene la contracción muscular. Sin ellos, los calambres aparecen aunque estés bien hidratado.
Bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, retrasando la percepción de fatiga. 20 mg es empuje suave; 40 mg para esfuerzos cortos e intensos o el final de una carrera larga.
Leucina, isoleucina y valina se oxidan directamente en el músculo. Reducen la degradación proteica y el daño muscular asociado a la larga distancia.
Cofactores clave del metabolismo energético. Intervienen en la cadena de transporte de electrones mitocondrial; sin ellas, la conversión de glucosa en ATP es menos eficiente.
Un gel 15 minutos antes de salir eleva la glucemia basal y activa los transportadores musculares. Útil en carreras de 10K+ o si no desayunaste bien. Preferible sin cafeína para no sobre-estimularte.
Un gel cada 45 a 60 minutos de carrera sostenida. No esperes a sentirte cansado — cuando sientes fatiga el glucógeno ya está bajo. Anticípate. Siempre acompáñalo con agua, nunca solo.
Un gel con 40 mg de cafeína 10–15 km antes del final activa el sistema nervioso central y da ese último impulso cuando más se necesita.
Las células musculares están en su mayor receptividad para absorber glucosa y aminoácidos. Combinarlo con proteína acelera la síntesis muscular y reduce el daño.
Punto de venta fijo. Encuéntranos en el restaurante y pide tu gel directo. Desayunos, café y energía para correr.
Escríbenos y coordinamos la entrega a domicilio o en punto de encuentro en Mérida. Simple y rápido.